经常使用电脑玩网络棋牌游戏需懂得提高免疫力哟

经常使用电脑玩网络棋牌游戏需懂得提高免疫力哟 ————点击图片进入游戏—————— 经常使用电脑玩网络棋牌游戏会接收大量辐射滴！我们可千万不能忽视每天接收的这些辐射、时间久了可是会对我们的健康造成严重威胁吖！因此懂得如何增强免疫力是灰常重要啦！



工具/原料
免疫力


步骤/方法
1
■适度劳逸　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　
2
■经常锻炼　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　



3
■培养多种兴趣，保持精力旺盛　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　
4
■戒烟限酒　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　



5
■心理健康　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

6
■按揉脚心 中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。

尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。

7
■正常生活习惯打乱生活作息及睡眠习惯，会造成身体进入深眠的时间较短，影响身体免疫力。

8
■运用天然食材 大蒜：具有抗菌消炎、抗传染的作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。

营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

生姜：它既是调味品又是营养品，它对抗凝血、降血脂，防脑中风，都有很好的作用。

把生姜切成薄片生吃效果非常好。

山楂：山楂是一种极其普通的食品，但却深受人们的喜爱。

山楂有助于人们消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。

蜂花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、增加中枢系统的功能，免疫功能也随之增强。

END


注意事项
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